sfd plus

Filet w cieście Kanapki plus kiełbasa z indyka Batonik i aminki /SFD/2018/7/15/04b444656475463fa956114903fac585.jpg /SFD/2018/7/15/58e6f5286b42486daf73c158d9e9f241.jpg /SFD/2018/7/15/02de7909646641f2ad3ed654746e7d55.jpg

Pizza przed i po tuningu (plus 200 gr mozzarelli ) /SFD/2021/2/20/847e7d5690e64ca3b1c6590216bd6e59.jpg /SFD/2021/2/20/b02da91400ea40e7ae28a4e9cd2813db.jpg /SFD/2021/2/20/1067c2a5fe324c098b40d341a2d4716c.jpg

Pastrami plus Chinczyk /SFD/2020/9/12/ee91bebad1334ffabd74135de0442f9e.jpg /SFD/2020/9/12/42083bbe19d14b09984a1363b69b2fef.jpg /SFD/2020/9/12/4e6ab4f1fb9a4474a7452598fb4503bc.jpg /SFD/2020/9/12/25811f2babd24bc49fc57e27400add45.jpg

Domowe burgery plus zajączek świąteczny;-) /SFD/2021/4/17/ca16eb62abdd45358aded7e68ef89141.jpg /SFD/2021/4/17/2ca1b99377d74815822da542c178bce1.jpg /SFD/2021/4/17/8fcc07e0b9ce41558f33e64bb21f52a8.jpg /SFD/2021/4/17/c4c2399243374d128af0f7ac50c1ee72.jpg

FRUIT SPLASH WIŚNIA/TRUSKAWKA/MALINA Z testowanych tym razem produktów kisiel bez cukru poszedł na pierwszy ogień. Bardzo przyjemne zaskoczenie! Lekko przykwaskowy, bardzo przyjemny deser. Moim faworytem jest zdecydowanie smak malinowy, ale wszystkie trzy próbowałam z przyjemnością. Nie czuć chemii, w niczym nie jest gorszy od tego wypełnionego [...]

. /SFD/2017/11/7/9afef2603ea94777be2de1df8ad48013.jpg Na miescie cd /SFD/2017/11/7/09179f5c5a9d4aee804c8aa098caad10.jpg Filet z udka ala gyros plus surowka /SFD/2017/11/7/dd097ea706a745569ad8deb41965ece8.jpg Na slodko Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-11-07 05:17:57

Filet z warzywami plus ziemniki z kombiwaru /SFD/2017/11/28/8734cac3863d4b8cb74c4ca4e1ee18d9.jpg JW tylko z frytkami /SFD/2017/11/28/9ad32d1e67644e798030f1264b73bdfa.jpg /SFD/2017/11/28/dfbe80bba19045acbf2c20827a2815eb.jpg Batonik twarogowy Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-11-28 03:22:14

[...] jadłospisu sięgamy po proteinę serwatkową. Np. brakuje nam w bilansie 50 g protein dziennie, uzupełniamy białko korzystając z szerokiego wyboru w sklepie SFD: http://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe-k119.html Np. SFD WPC PROTEIN PLUS można kupić za 149,99 zł http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_Protein_Plus_Limited-opis34820.html W 33 g [...]

28/05/2015 Dzień 29 DT BTW 130/30/150 Dzień 2 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki - 1x 50 30kg x 50 (41+9) 25kg x 50 2. Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę - 4x 12 22kg x 12 / 20kg x 12/12/10 20kg x 12/12/12/12 3. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha - 4x 12-15 30kg x 15/15/13/12 30kg x 15/15/13/12 4. Prostowanie tułowia [...]

28/06/2015 DNT BTW 120/70/150 DNT. Godzinka gry w tenisa. Dziwny dzień, chaotyczne posiłki, żadnych warzyw w końcu nie zjadłam, o suplach też zapomniałam. Plus warty odnotowania - Trawienie jest dużo lepsze na obecnej diecie :-) /SFD/Images/2015/6/29/ed421295062a4dda9526da8e52203efd.jpg

11/08/2015 DT BTW 120/70/175 Klata+bic+tric 1. Pompki 4xmax x 26/14/13/9 2. Wyciskanie sztangielek na płaskiej 4x10-12 12kg x 12/12/10/8 10kg x 12/12 12kg x 11/9 3. Pompki odwrotne (nogi wysoko) 4x12-15 10/16/15/12 15/15/15/15 4. Rozpiętki na skosie 4x10-12 8kg x 10/9/8 6kg x 12 7kg x 12/10/9/8 5. Uginanie na bic naprzemiennie (constant [...]

12/08/2015 DT BTW 120/70/175 Plecy 1. Wiosło podchwytem R:20kg) 10x35kg / 10x40kg / 8x42,5kg / 7x45kg / 5x47,5kg (R:20kg) 10x40kg / 10x42,5kg / 8x45kg / 7x45kg + 16x20kg 2.Ściąganie wyciągu górnego V-ką do klaty 4x8-10 10x35kg / 10x40kg / 9x40kg / 8x40kg 10x35kg / 10x35kg / 9x40kg / 8x40kg 10x35kg / 10x35kg / 10x35kg / 8x40kg 3. T-bar row 10 [...]

Wtorek 13 października DT BTW 120/70/125 Dzień 2 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki - 1x 50 25kg 2. Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę - 4x 12 12x20kg / 12x20kg / 12x22kg / 12x22kg 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki uchwytem V - 4x 12-15 15x30kg / 15x30kg / 13x30kg / 12x30kg 4. Prostowanie tułowia na piłce 4x 12-15 [...]

paula };-) Hej nolose dziękuję :-) ale w ramach sprostowania - nie miałam tu na myśli, że jestem takim koksem hardkorem i w ogóle, że prycham z pogardą na paski %-) po prostu te duże ciężary wolę robić bez, bo muszę poprawić chwyt między powtórzeniami i też startować wolę z pionu a nie jak już się nakucam przed sztangą i zdążę zmęczyć wiązaniem [...]

paula jeszcze raz dzięki };-) night dzięki, na następnym treningu zamierzam już wprowadzić zmiany :-) myślę, że trójkami na dłuższą metę będę mogła więcej zdziałać 8-) 14/01/2016 DNT BTW 120/70/100 Domsy w plecach od góry do dołu #-P plus już drugi dzień w barkach Ale przynajmniej się doprosiłam masażu moich obolały pleców, tyle że jak [...]

21/04/16 DT BTW 130/55/200 Dzień 55/137 1. Wiosło sztangielką 8/8/8/6 22kg / 24kg / 26kg / 28kg + 30kg x 9 :)) 22kg / 24kg / 26kg / 28kgx5 20kg / 22kg / 24kg / 28kg 20kg / 22kg / 24kg / 26kg 20kg / 22kg / 24kg / 26kg 18kg / 20kg / 22kg / 24kg 16 / 18 / 20 / 22 + 12kgx16 2. Ściąganie Vki wyciągu górnego do mostka 4x12 20kg x 12/12/12/12 [...]

Nightingal mogłes trochę dosadniej napisać, że będę po tych treningach zmęczona, bo mnie chyba trochę wyobraźnia poniosła przy ich układaniu }:-( 10/05/16 DT BTW 130/55/200 Dzień 74/137 Nie będę kopiować progresji z poprzednich treningów, bo po niektórych zmianach nie ma to sensu. Uwaga - dosyć sporo przemysleń, bo to pierwszy trening po [...]

Julietta };-) Asiorajda dzięki };-) i witam u siebie blue bicka akurat mam małego to nie będę mu konkurencji robić %-) strumyk obejrzałam jeden odcinek i kilka cech wspólnych by się znalazło \-) na dodatek akurat w tym odcinku pojawiła się przez sekundę sztangielka! przypadek? nie sądzę |-) fajna bajka Spamerka mam wrażenie, że jak by się [...]

I jak myslicie, idzie to w dobrą stronę? /SFD/2018/1/6/fb493132d44b4ada91c9ecc318f89864.jpg stanowczo dupens na plus bardziej jedrny, krągły, podniesiony - czyli taki że fajny "Cos należałoby zmienić czy na cos większy nacisk położyć? " tak, barki! bo mam wrażenie że słabsze i bardziej opadniete, szczególnie przód i boczny akton. no i [...]

17/04/18 DT Tydzień 6 Trening D 1. Podciąganie na drążku podchwytem 3 x max 7/5/5 7/5/5 8/6/5 8/6/6 ok, ładnie, zadowolona, będę walczyć o to 9 powtórzenie 2. MC rumuński ze sztangielkami 4x12 18kg 18kg / 18kg/ 18kg/ 20kg 20/20/20/20 20/20/20/20 Miałam w planie dołożyć w ostatniej ale już pod koniec zaczełam mieć lekkie problemy z chwytem [...]